Krrera de klos!!!

Entré a mi mail. Gracias princesa por invitarme..... le voy a echar muchas ganas!!!

Akí va, la voy a hacer :

**Carrera de kilos**

Duracion: 3 semanas:Empieza el dia lunes 6 de agosto Termina el dia lunes 27 de agosto

> >> >Reglas:> >> >>
>Pesarse diario
>Contar sus calorias
>Mandarme por correo los puntos si no pueden diario a mas tardar cada 3 dias

Puntos> >>
>Por las calorias consumidas en el dia:
>De 0 a 50 kcal…………….. 10 puntos
>De 50 a 100 kcal………….. 8 puntos
>De 100 a 200 kcal………… 7 puntos
>De 200 a 300 kcal………… 6 puntos
>De 300 a 400 kcal………… 5 puntos
>De 400 a 500 kcal………… 4 puntos
>De 500 a 600 kcal………… 3 puntos
>De 600 a 700 kcal………… 2 puntos
>De 700 a 800 kcal………… 1 punto
>800 kcal o mas……………. Menos 3 puntos

> >> >Ejercicio:> >>
>Aerobics durante 30 min…..2 puntos
>Hacer bicicleta 30 min……. 2 puntos
>Correr durante 30 min…….. 3 puntos
>Trotar durante 30 min……... 2 puntos
>Caminar durante 30 min…… 1 punto
>Subir escaleras 30 min……... 4 puntos
>Saltar la cuerda 30 min…….. 2 puntos
>100 sentadillas…………….. 2 puntos
>100 abdominales…………… 2 puntos

>Puntos extras:

> >> >Tomar Pastillas Laxantes, Reductores de Apetito, Inyecciones, etc… 2 puntos
>1 litro de agua……………………………………………………………… 1 punto
>Resistir tentaciones………………………………………………………….. 2 puntos
>Atracones sin vomitar……………………………………………………….. – 10 puntos
>Tomar vitaminas…………………………………………………………….. 1 punto


Pues por hoy voy por 3 puntos.....